細マッチョUniversity

人前で服を脱ぐのをためらってしまう『お腹ポッコリ隠れデブ』が自宅で胸厚・腕太・腹割を実現し自然なシルエットの『細マッチョ』を手に入れるための教科書的ブログ

筋トレ禁止。腹筋を割るためにやる一番重要なこと

今すぐ「腹筋 筋トレ」と
検索するのをやめてください。


バキバキに割れたシックスパックを
手に入れたいと思い
真っ先に「腹筋の鍛え方」を
調べる人が多いですがこれは間違いです。


このまま、腹筋の鍛え方を調べて
いくらハードな筋トレを積み重ねたとしても
あなたの腹筋は人の目に
触れることのないままです。


まさに、
宝の持ち腐れ。


せっかく鍛えられているのに
本当にもったいないです。


夏本番直前の今こそ
シックスパックを手に入れるために
最も大切な要素を理解しておきましょう。


実は、このことを知らない人が多いです。
だから、腹筋を割ることができない人が多いのです。


この記事を読んでいるあなただけは
アクション俳優のような腹筋を手に入れるための
最短ルートを知ってください。


そうすれば、夏に
絶対に腹筋を見せつけることができます。

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ぽっこり出た下っ腹を撃退!女性に人気の『下腹部Vライン』を作り上げるトレーニング-リバースクランチ-

「男の人が脱いだ時に
 下腹に筋が入ってるとキュンとします♡」

「下腹のVラインフェチです♡」


という女性にたくさん出会ってきました。
みんな「エロい」と表現します。


つまり、そういうことですよね。
下腹部Vラインがあるだけで
”性”を刺激できるということですよね。



残念なことに、
下腹部は体脂肪がたまりやすいです。


だから、鍛えないと
ポッコリ出てきてかっこ悪い。


ここを鍛えるか鍛えないかで
夏、海でを脱いだ時に


「あっ・・・♡」


となるか


「あっ・・・(察し)」


となるか。
大きな分かれ道となります。

だから今回は、
体脂肪が溜まりがちな
下腹部を鍛え上げて
Vラインを作り上げるトレーニングをお伝えします。

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セクシーな腹筋を体に宿す『肉体美』を手に入れるための筋トレ-サイドクランチ-

パンツのゴムの上に
横腹のはみ出したお肉が
ちょこんと腰かけてる。


鏡に映る自分がそんな姿だと
テンション下がりますよね。


体を横向きに倒すと
横腹にたまったぜい肉が
ぎゅぎゅっと圧縮されて
『ぜい肉鏡餅ができてしまうあなたは


このトレーニングを
しっかり行ってください。


細マッチョの代名詞である
『逆三角形』の体を手に入れるためには
体側の腹筋をしっかりと鍛えて
引き締まったくびれを作ることが大切です。


引き締まったウエスは同時に
シックスパックの完成度を
爆発的に向上させる
ことができます。


肉体美で有名な
クリスティアーノロナウド
くびれは本当にセクシーです。



セクシーな体は自分で作れます。
天性のものではありません。


あなたも、誰もが羨む
セクシーなボディラインを手に入れましょう!

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