細マッチョUniversity

人前で服を脱ぐのをためらってしまう『お腹ポッコリ隠れデブ』が自宅で胸厚・腕太・腹割を実現し自然なシルエットの『細マッチョ』を手に入れるための教科書的ブログ

2016-07-28から1日間の記事一覧

筋トレにおいて実は大切な○○

こんにちは、KOUKIです。 最近つまめる腹の肉の量が 増えたな。 肉増し増しだな。 このままじゃだめだ 腹筋をしよう! なのに1か月2か月と 時間が経っても ほとんど効果が現れない。 こんなにやってるのに変わらないのは きっと体質のせいだ、諦めよ。 次…

アレがトレーニング効果を爆発的にあげる!

こんにちは、KOUKIです。 年々体重が増えていく。 毎年毎年ズボンを買い替える。 自分の体はそうやって堕落していく 一方アイツはトレーニングを続けて 理想のモテボディを手に入れ 毎週違う女の子と遊んでいる。 アイツの楽しそうな自慢話を 聞かされるのが…

アレが贅肉をつけさせるのだ!

こんにちは、KOUKIです。 お腹の贅肉はあなたの習慣と 密接に関係しています。 今回はそのことのお話をします。 これを実行しないと ちょっと前買ったズボンのボタンが はちきれて飛んでいきそうで 服を着るときはお腹を最大限に 引っ込めて無理やり着る。 …

お酒を飲んでも大丈夫です!

こんにちは、KOUKIです。 お腹を凹ませるために 糖質制限をしているけど どうしてもお酒が飲みたい! 私もお酒が大好きなので 気持ちはとても分かります。 お酒を我慢するとストレスが溜まってしまい 続けられなくなって早々に挫折してしまいます。 そしてい…