細マッチョUniversity

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人前で服を脱ぐのをためらってしまう『お腹ポッコリ隠れデブ』が自宅で胸厚・腕太・腹割を実現し自然なシルエットの『細マッチョ』を手に入れるための教科書的ブログ

2016-07-29から1日間の記事一覧

筋トレ後の食事で効果は変わります

こんにちは、KOUKIです。 「毎日コツコツやっているのに 成果がイマイチ見えてこない。」 そんな人は今回の記事を 読めば変われます。 これを知らないまま 毎日筋トレをしても 成果が現れるのに 1年はかかるでしょう。 1年もやれますか? 頑張ってる1年間…

筋トレをしていない時に筋肉は成長する!

こんにちは、KOUKIです。 筋肉がつくのは 筋トレをしている時だと 思っていませんか? そう思って 毎日毎日筋トレをし 日に日に疲れが増していく。 体のパフォーマンスが悪くなり 体がボロボロになっていく。 それでも力を振り絞って筋トレを するために 暴…

筋トレのゴールデンタイム!?

こんにちは、KOUKIです。 「学生の頃は痩せていたのになぁ・・・」 腹の肉をつまみながら そんなことを嘆いている。 筋トレをしても効果が出ない。 「年には勝てないな」 自分に言い訳をして諦める。 その筋トレ正しい時間に やっていますか? 間違った時間…