細マッチョUniversity

人前で服を脱ぐのをためらってしまう『お腹ポッコリ隠れデブ』が自宅で胸厚・腕太・腹割を実現し自然なシルエットの『細マッチョ』を手に入れるための教科書的ブログ

筋トレ

アメリカ『最高の腹筋トレーニング』 万能腹筋筋トレ-バイシクルクランチ-

研究員A「どうですか?このトレーニングは」博士「普通の腹筋の10倍だ」研究員B「なッ・・・そ、そ、そんな!!」 こんにちは。 またまたクランチ関連の記事です。 「おいおい、またクランチかよ 新しい筋トレ教えてくれよ」 という声が四方八方から 聞こえてき…

筋肉ゲージをカラにしろ!

同じ日、同じ時間に始めた人に 埋めることのできない 圧倒的差をつけることができます。 筋トレを始めても 効果が出ずに悩んでいるあなたは このコツをできていないからなのかも しれません。 筋トレの効果が出ないと 「なんもかわんねーじゃん」 と思うよう…

ぽっこり出た下っ腹を撃退!女性に人気の『下腹部Vライン』を作り上げるトレーニング-リバースクランチ-

「男の人が脱いだ時に 下腹に筋が入ってるとキュンとします♡」「下腹のVラインフェチです♡」 という女性にたくさん出会ってきました。 みんな「エロい」と表現します。 つまり、そういうことですよね。 下腹部Vラインがあるだけで ”性”を刺激できるというこ…

セクシーな腹筋を体に宿す『肉体美』を手に入れるための筋トレ-サイドクランチ-

パンツのゴムの上に 横腹のはみ出したお肉が ちょこんと腰かけてる。 鏡に映る自分がそんな姿だと テンション下がりますよね。 体を横向きに倒すと 横腹にたまったぜい肉が ぎゅぎゅっと圧縮されて 『ぜい肉鏡餅』ができてしまうあなたは このトレーニングを…

シックスパックを作り上げる腹筋筋トレのキホン-クランチ-

服を脱いだ時、最も輝くのは 6つにくっきりと割れた腹筋。 『肉体美』を手に入れることは 同じ細胞を持った人間なら 誰でもできることです。 でも、ほとんどの人が持っていない。 「腹筋を鍛えているのに 一向に割れない・・・」 「腹筋を何回もしてるのに 腹筋…

医学も認めた筋トレの効果が数十倍になる誰でもできるコツ

研究者さんありがとう。 本当にいい研究結果を出してくれました。 毎日実践するだけで最高のトレーニング成果を出せます。 今回は医学的根拠に基づいた トレーニング効果を数十倍に 跳ね上がらせる方法についてお話します。