細マッチョUniversity

人前で服を脱ぐのをためらってしまう『隠れデブ』が自宅で胸厚・腕太・腹割の自然なシルエットの『細マッチョ』を手に入れるための教科書的ブログ ※引っ越し中

細マッチョへの道

アメリカ『最高の腹筋トレーニング』 万能腹筋筋トレ-バイシクルクランチ-

イイネ マジサイキョウ フッキン エクササイズ☆ アメリカの偉い研究者が 言ったとか言ってないとか。 (アインシュタインがアメリカ出身じゃない というクレームは甘んじて受けとめます。) こんにちは。 またまたクランチ関連の記事です。 「おいおい、また…

筋トレ禁止。腹筋を割るためにやる一番重要なこと

今すぐ「腹筋 筋トレ」と 検索するのをやめてください。 バキバキに割れたシックスパックを 手に入れたいと思い 真っ先に「腹筋の鍛え方」を 調べる人が多いですがこれは間違いです。 このまま、腹筋の鍛え方を調べて いくらハードな筋トレを積み重ねたとし…

ぽっこり出た下っ腹を撃退!女性に人気の『下腹部Vライン』を作り上げるトレーニング-リバースクランチ-

「男の人が脱いだ時に 下腹に筋が入ってるとキュンとします♡」「下腹のVラインフェチです♡」 という女性にたくさん出会ってきました。 みんな「エロい」と表現します。 つまり、そういうことですよね。 下腹部Vラインがあるだけで ”性”を刺激できるというこ…

セクシーな腹筋を体に宿す『肉体美』を手に入れるための筋トレ-サイドクランチ-

パンツのゴムの上に 横腹のはみ出したお肉が ちょこんと腰かけてる。 鏡に映る自分がそんな姿だと テンション下がりますよね。 体を横向きに倒すと 横腹にたまったぜい肉が ぎゅぎゅっと圧縮されて 『ぜい肉鏡餅』ができてしまうあなたは このトレーニングを…

シックスパックを作り上げる腹筋筋トレのキホン-クランチ-

服を脱いだ時、最も輝くのは 6つにくっきりと割れた腹筋。 『肉体美』を手に入れることは 同じ細胞を持った人間なら 誰でもできることです。 でも、ほとんどの人が持っていない。 「腹筋を鍛えているのに 一向に割れない・・・」 「腹筋を何回もしてるのに 腹筋…