細マッチョUniversity

人前で服を脱ぐのをためらってしまう『お腹ポッコリ隠れデブ』が自宅で胸厚・腕太・腹割を実現し自然なシルエットの『細マッチョ』を手に入れるための教科書的ブログ

食事

筋トレ禁止。腹筋を割るためにやる一番重要なこと

今すぐ「腹筋 筋トレ」と 検索するのをやめてください。 バキバキに割れたシックスパックを 手に入れたいと思い 真っ先に「腹筋の鍛え方」を 調べる人が多いですがこれは間違いです。 このまま、腹筋の鍛え方を調べて いくらハードな筋トレを積み重ねたとし…

胃袋をリンチして過剰な食欲を一発で抑制する方法

すぐ食べ物を欲しがるわがまま「胃袋」には 釘バットと刃渡り30cmのナイフで ボッコボコに虐待してやりましょう。 日本、食べ物おいしいですよね。 定食もイタリアンもハンバーガーも なんでもおいしいです。 だからこそ、ついつい食べ過ぎてしまいがち。 た…