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細マッチョUniversity

『隠れデブ』が持続可能な理想体型を手に入れるための教科書的ブログ ※引っ越し中

短期間で6パックを手に入れる最短の道筋

んにちは、KOUKIです。

 

今回は「『短期間』で6パックを手に入れる道筋」についてお話しします。

 

 

これを知っていれば成果が出るまでの時間が

大幅に短縮でき、自分の理想の体を

最短で手に入れることができます。

 

逆にこれを知らなければ

せっかく努力をしようと頑張っても

成果が現れず、やるきがなくなり

結局やめてしまいます。

 

多くの人がこれを知らずに

闇雲な筋トレをして

挫折を繰り返しています。

 

 

それは

 

筋トレの前に

体脂肪を先に落とす

 

ということです。

 

多くの人は割れた腹筋が欲しいため

お腹が出た状態なのにも関わらず

腹筋をはじめ、効果が出ないと

悩んでいます。

 

脂肪の下に埋まってしまっているのですから

見えるものも見えません。

 

 

では、これから6パックを手に入れるために

どうすればいいのかというと、簡単です。

まずそのお腹の肉を落とせばいいのです。

 

そのためにオススメな方法が2つあります。

 

1つは食事を見直すことです。

 

毎食の食事の量、栄養

そういったものを一度見直し

適切な量を食べることを意識したり

栄養バランスに気を使った食事をしましょう。

 

2つ目は生活習慣の見直しです。

 

寝る時間が遅い

睡眠の質が悪い

何度も間食をする

 

このような生活をしている人は

ホルモンバランスが悪くなって

太りやすい体質になっています。

 

生活習慣を正すだけで

体質が変わり、すぐに

体脂肪は減ります。

 

そうして体脂肪をある程度落として

始めて筋トレというステップに

入ることを許されるのです。

 

 

6パックを最短で手に入れるために

まず食事の量や内容

そして生活習慣を見直し

体脂肪を減らすことから始めましょう!