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細マッチョUniversity

『隠れデブ』が持続可能な理想体型を手に入れるための教科書的ブログ ※引っ越し中

魅せる腹筋にするために

こんにちは、KOUKIです。

 

今回は6パックをより魅力的に

見せるために大切なことについて

お話します。

 

 

少しだけ6パックの腹筋が見えている人も

まだ途中の人も、仕上がりを

より完璧にするためには

このことを知らないとマズいです。

 

この知識が、努力に見合った成果を

生み出します。

 

6パック(腹直筋)をより魅力的に

見せるために必要な筋肉があります。

 

それは

 

腹斜筋

 

と呼ばれる筋肉です。

 

 

これは6パックと呼ばれている腹直筋の

横から体の側面にかけてある筋肉です。

 

この筋肉を鍛えることによって

腹筋が盛り上がり

かっこいい腹筋

になります。

 

さらに、ウエストが引き締まるので

きれいなボディラインになります。

 

 

これからは

いつもの腹筋の動作に

ひねりを加えたものを20回やってみましょう。

 

その時に腹斜筋に効いている

ことを意識するのを忘れずに!