細マッチョUniversity

人前で服を脱ぐのをためらってしまう『お腹ポッコリ隠れデブ』が自宅で胸厚・腕太・腹割を実現し自然なシルエットの『細マッチョ』を手に入れるための教科書的ブログ

魅せる腹筋にするために

こんにちは、KOUKIです。

 

今回は6パックをより魅力的に

見せるために大切なことについて

お話します。

 

 

少しだけ6パックの腹筋が見えている人も

まだ途中の人も、仕上がりを

より完璧にするためには

このことを知らないとマズいです。

 

この知識が、努力に見合った成果を

生み出します。

 

6パック(腹直筋)をより魅力的に

見せるために必要な筋肉があります。

 

それは

 

腹斜筋

 

と呼ばれる筋肉です。

 

 

これは6パックと呼ばれている腹直筋の

横から体の側面にかけてある筋肉です。

 

この筋肉を鍛えることによって

腹筋が盛り上がり

かっこいい腹筋

になります。

 

さらに、ウエストが引き締まるので

きれいなボディラインになります。

 

 

これからは

いつもの腹筋の動作に

ひねりを加えたものを20回やってみましょう。

 

その時に腹斜筋に効いている

ことを意識するのを忘れずに!