細マッチョUniversity

人前で服を脱ぐのをためらってしまう『隠れデブ』が自宅で胸厚・腕太・腹割の自然なシルエットの『細マッチョ』を手に入れるための教科書的ブログ ※引っ越し中

お腹を凹ませる食習慣

こんにちは、こう吉です。

 

シックスパックの腹筋になるためには

まずお腹にまとわりつく醜い

脂肪たちを削ぎ落とす必要があります。

 

その方法の中でも最も効果があるのが

 

食習慣を見直す

 

ということです。

 

食習慣を見直すと言って

むやみやたらに野菜ばかりを食べれば

いいというわけではありません。

 

それでは全く痩せることはないのです。

 

ただただ辛い日々が続き

鏡餅のような腹を見て

ため息をつく。

 

そのいらいらが募り

日常生活にまで支障が出てしまう。

 

そんな人生に幸せが

訪れるわけがありません。

 

でも、この方法を理解して実行すれば

確実にそのお腹の贅肉たちは

いなくなります。

魅力的なボディが手に入ります。

 

その方法とは

糖質制限

 

です。

 

 

糖質とは主に炭水化物と

甘いものに含まれています。

 

糖質を抜いても日常に支障がない

のには理由があります。

 

それは

 

糖質は必須栄養素ではない

からなのです。

 

トラやライオンといった肉食動物の

摂取栄養素はほとんど

タンパク質と脂質です。

 

それでも肉食動物の生活に

支障はきたしていません。

彼らは普通に狩りを行います。

 

このように糖質をほとんど摂取しなくても

人間を含む肉食動物は健康に

生きていくことができるのです。

 

簡単に言えばライオンのような

食生活をすれば、ライオンのように

無駄な脂肪がなくシャープな体つきに

なれるということなのです。

 

また、糖質はメタボや糖尿病を引き起こす

主な原因となっているので

これを控えることで病気を予防することもできます。

 

WHOは糖類の1日の摂取量の制限を25g

以下に厳しく制限する指針を発表しているのです。

 

ぜひ、明日からは間食で食べていた

甘いおやつを我慢してみてください。

 

それが習慣化すればみるみるうちに

お腹の脂肪は減っていきます!