細マッチョUniversity

人前で服を脱ぐのをためらってしまう『隠れデブ』が自宅で胸厚・腕太・腹割の自然なシルエットの『細マッチョ』を手に入れるための教科書的ブログ ※引っ越し中

この野菜はキケンです!

こんにちは、KOUKIです。

 

前回の記事で糖質制限

お話をしました。

 

これを知らないでいくら頑張っても

知らず知らずのうちに糖質を摂取してしまい

効果が全く現れることはありません。

 

椅子に座ったときベルトに乗る

憎き腹の脂肪はいつまでたっても

なくなりません。

 

しっかりと野菜と糖質の関係を理解していれば

頑張りは必ず報われます。

腹の肉はなくなり、カッコイイと言われます。

 

かっこいい人になりたいですよね。

 

今回お話しする事実は

 

糖質は実は野菜にも

含まれている。

 

ということです。

 

具体的に糖質の多い野菜を

挙げると次のようになります。

 

大根、かぼちゃ、ゴボウ、レンコン

ニンジン、パプリカ、トマト、イモ

 

主に根菜類がそれに該当します。

 

 

逆に低糖質の野菜は

簡単に言うと緑の野菜です。

 

キャベツ、レタス、小松菜、春菊、せり、

モロヘイヤ、明日葉、水菜、三つ葉、

セリ、白菜、青梗菜

 

このような野菜です。

 

これはお腹いっぱい食べていいのです。

 

しかし1つだけ注意点があります。

それは

 

ドレッシングをかけすぎない

 

ということです。

 

ドレッシングにはかなり多くの

糖質が含まれています。

 

なので、サラダで食べる時は

オリーブオイル、クレイジーソルト、マヨネーズ

といったものをかけて食べるようにしましょう。

 

今回は糖質と野菜の関係について

お話ししました。

 

今夜のサラダは緑色の野菜を

多くとり、味付けにも気を使って

食べましょう!