細マッチョUniversity

人前で服を脱ぐのをためらってしまう『隠れデブ』が自宅で胸厚・腕太・腹割の自然なシルエットの『細マッチョ』を手に入れるための教科書的ブログ ※引っ越し中

アレがトレーニング効果を爆発的にあげる!

んにちは、KOUKIです。

 

年々体重が増えていく。

 

毎年毎年ズボンを買い替える。

 

自分の体はそうやって堕落していく

 

一方アイツはトレーニングを続けて

理想のモテボディを手に入れ

毎週違う女の子と遊んでいる。

 

アイツの楽しそうな自慢話を

聞かされるのがつらい。

 

どんどんマイナスの考えになってしまう。

 

そんなのはもうやめましょう!

 

今回は1日でも早く

理想の腹筋を手に入れるための

道具をお教えします。

 

 

 

 

 

 

その道具は

 

 

 

ダンベル

 

です。

 

 

ダンベルって腕を鍛えるものじゃないの?

 

と疑問を持つ方もいると思います。

 

しかし、それは浅いです。

 

ダンベルは腹筋の効果を

爆発的に上げてくれるのです!

 

例えばクランチの時

お腹の前でダンベルを抱えて

腹筋をするだけで普通の

5倍効果のある腹筋ができます。

 

 

 

 

また、腹斜筋を鍛えるときも

 

ダンベルシットツイスト

 

という方法で腹斜筋に

負荷をたっぷりかけることができます。

 

 

 

ダンベルを買うときは

重さを変えれるものを買いましょう。

 

そうすることで

筋肉のない初めの状態から

シックスパックの詰めの時期まで

長く使うことができます。

 

ダンベルを使った腹筋のトレーニングを

行うことで、1.5倍速く鍛え上げることが

可能です!

 

なので、1日でも早く

理想の体を手に入れるために

ダンベルを買いましょう!

 

ダンベルトレーニングで

効率よくスピーディーに鍛えて

細マッチョのアイツに

自慢話をしてあげましょう!