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細マッチョUniversity

『隠れデブ』が持続可能な理想体型を手に入れるための教科書的ブログ ※引っ越し中

筋トレのゴールデンタイム!?

んにちは、KOUKIです。

 

「学生の頃は痩せていたのになぁ・・・」

 

腹の肉をつまみながら

そんなことを嘆いている。

 

筋トレをしても効果が出ない。

 

「年には勝てないな」

 

自分に言い訳をして諦める。

 

その筋トレ正しい時間に

やっていますか?

 

間違った時間にやっていると

筋肉の量が全く増えないどころか

体に異常をきたす場合があります。

 

次の日に異常なまでの

疲れを残したり

 

腹痛や頭痛に襲われることも

あります。

 

しかし、正しい時間

 

ゴールデンタイム

 

 

に筋トレを行えば

効果が期待できるのはもちろん

体への悪影響が少なく済みます。

 

だから続けることができるのです。

 

 

 

そのゴールデンタイムは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

16時~18時

 

です。

 

この時間は体がスムーズに

動く時間なので筋肉を

最大限に苛めることができます。

ケガもしにくいです。

 

昼食をとってからある程度

時間がたっているので

昼食でとったエネルギーを

筋トレで使うことができます。

 

なのでダイエットにも

つながります。

 

次の筋トレの予定はいつですか?

 

その時はぜひこの

ゴールデンタイム

に筋トレを行いましょう!

 

この時間はトレーニングをしている人が

特に多いので

新たな出会いもあるのかも

知れませんよ。