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細マッチョUniversity

『隠れデブ』が持続可能な理想体型を手に入れるための教科書的ブログ ※引っ越し中

ジムに行ったときのような効果を得れる魔法の道具

んにちは、KOUKIです。

 

今回はジムに行かなくても

ジムに行ったときのような

凄まじい効果を得れる

魔法の道具についてお話します。

 

これを手にすれば

あなたの腹筋は

確実にシックスパックに

割れます。

 

晴れて細マッチョの仲間入りです。

 

温泉のサウナに

座っているだけで

画になります。

 

風呂上りに

ドライヤーをかけているだけで

画になります。

 

そんなカッコイイ男に

なれるのです。

 

 

これを手にしなければ

あなたのそのビールっ腹は

いつまでたっても引っ込みません。

 

百貫のデブ

 

という称号を

影でもらうことに

なるかもしれません。

 

辛いですね。

 

変わっていきましょう!

 

 

 

その魔法の道具とは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腹筋ローラー

 

です。

 

 

これはタイヤを

転がしながら体を前傾させ

元に戻るという動きで

身体を鍛える道具です。

 

これをオススメする理由が

3つあります。

 

①腹筋全体をまんべんなく

鍛えることができる。

 

普段の自重トレーニングでは

腹筋のある一部を刺激する

ことしかできません。

 

しかし、腹筋ローラーは

腹筋全体に強烈な負荷を

かけることができます。

 

なので一瞬で

腹筋が割れます。

 

②腹筋以外も鍛えることができる

 

この道具は腹筋ローラー

という名ですが

 

実は腹筋以外も鍛えられるのです。

 

胸筋や肩の筋肉

さらには腕まで

同時に鍛えることが

できるのです。

 

ここまで効率の良い

道具はほかにありません。

 

③値段が安い

 

トレーニング道具

といえば少々高い

イメージがあると思いますが

 

腹筋ローラーは

 

1000円

 

で手に入れることができます!

 

高いものもあるのですが

それは持つ部分のグリップが

優れているとかで

 

トレーニングの効果に

ほとんど差はないので

 

1000円の安いもので

十分なのです。

 

ここでトレーニングの方法を

お教えします。

 

①四つん這いになって

グリップを握る

 

②猫背をつくる

 

③お腹を限界までひっこめる

 

④猫背を維持しながら

前に倒れる

 

⑤地面すれすれで止める

 

⑥腹筋を意識しながら

スタート位置に戻る

 

これだけで

最強の腹筋を手に入れることが

できます。

 

それでは、今から

腹筋ローラーを買いましょう!

 

通販の一番安いやつで

大丈夫です。

 

これを続ければ

恐ろしいスピードで

身体を鍛えることができます。

 

そしてどんな場所でも

自慢できるような

最強Bodyを作りましょう!