細マッチョUniversity

人前で服を脱ぐのをためらってしまう『お腹ポッコリ隠れデブ』が自宅で胸厚・腕太・腹割を実現し自然なシルエットの『細マッチョ』を手に入れるための教科書的ブログ

腹筋は100回しても意味がありません!

んにちは、KOUKIです。

 

「生まれつき何をやっても

筋肉がつかない・・・」

 

「1か月腹筋100回

続けたのに変わらない・・・」

 

そんな経験ありませんか?

 

いつまでそれ続けますか?

 

このままの状態で

また一念発起して

筋トレを始めても変わりません。

 

あなたの体に

変化は起こらないのです。

 

いつまでたっても

今までの自分。

 

納得のいかない自分

のままです。

 

今、この記事を読んで

考えを変えてください。

 

そうすれば

確実にあなたの体に

変化が訪れます。

 

見る見るうちに

身体が進化していきます。

 

自慢の体をゲットしましょう!

 

 

 

 

そのために知っておくべきことは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋トレは

量より質

 

ということです。

 

筋トレは筋肉に

大きな負荷を与えたほうが

圧倒的に成長します。

 

大きな負荷をかけたトレーニングは

100回もできるわけがありません。

 

多くても15回で限界が来ます。

 

つまり正しい筋トレは

1セット15回しかできない

ほど負荷が大きいもの

である必要があるのです。

 

逆に1セット100回も

できるということは

負荷が小さく

効果がないものだということです。

 

これをしっかり頭に

入れましょう!

 

それでは、今日から

筋トレな1セット15回までに

しましょう!

 

負荷をあげるポイントは

鍛えている筋肉を

意識することです。

 

これを続ければ

必ずあなたの体に

変化が起きます。

 

男らしい身体を

手に入れられるのです!