読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

細マッチョUniversity

『隠れデブ』が持続可能な理想体型を手に入れるための教科書的ブログ ※引っ越し中

筋トレは健康にもいい影響を与えるものだった!

んにちは、KOUKIです。

 

皆さんの体は健康ですか?

 

すくなくとも

お腹がポッコリと

出ている人は

健康とは言えません。

 

そのお腹のおかげで

あなたは

 

高血圧

糖尿病

動脈硬化

心筋梗塞

 

心臓病

便秘

腰痛

疲労

 

のような症状を

抱えることになります。

 

肥満は早期死亡率

50%と言われています。

 

これだけのリスクがあるのに

あなたはその体のままで

居たいですか?

 

このままでいいや

と思っている人でも

この記事を読めば

確実に考えが変わります。

 

これを読んで

 

変わりたい

 

と思って

トレーニングをすれば

確実に変われます

 

この記事はそのきっかけになります。

 

 

 

今回お伝えするのは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

筋トレは健康に

効果絶大

 

ということです。

 

 

細マッチョの人って

みんな健康ですよね。

 

つまり筋肉の発達は

健康に絶大な影響を

与えるのです。

 

主な効果としては

 

肥満予防・改善

生活習慣病予防

 

です。

 

筋トレをして筋肉を増やすことによって

体の代謝が上がり

太りにくい体が出来上がります。

 

つまり筋肉がしっかりつけば

今と同じ食事をしていても

自然と体重は減るのです。

 

この効果で肥満は

予防・改善されます。

 

また筋トレにより

血糖値を適切にコントロールでき

糖尿病の予防につながります。

 

このように筋トレをして

筋肉をつけることが

あなたの健康を

サポートしてくれるのです。

 

健康な人生を望まない

人はいないですよね!

 

なので、今トレーニングを

頑張っている人は

これからもめげずに

続けていきましょう!

 

また、今何もしていない人は

これを読んで気持ちが変わった

と思うので

 

今日から筋トレを始めましょう。

 

まずは

 

腕立て 10×3セット

腹筋 10×3セット

スクワット 10×3セット

 

このメニューを行いましょう。

 

10分もあれば終わります!

 

筋トレを継続して

健康な体を

手に入れましょう!

 

健康な人は本当に

幸せな人生を歩めますよ!